Bei Temperaturen zwischen 45-60 Grad Celsius können Körper und Geist in der Biosauna, auch Sanarium oder Biodarium genannt, neue Kraft tanken. Die Luftfeuchtigkeit beträgt ca. 40-55 Prozent. Die besonders schonende Schwitzkur eignet sich somit auch hervorragend für ältere Menschen, Kinder und Sauna-Einsteiger. Die durchschnittliche Verweildauer in der Biosauna von 15-30 Minuten ist deutlich länger, als ein Aufenthalt in der konventionellen (finnischen) Sauna. Die Biosauna könnte als Mischform einer normalen Sauna und eines römischen Dampfbads bezeichnet werden.

Regeneration auf der ganzen Linie

Durch die Zugabe ätherischer Öle und Kräuteressenzen, sowie einer integrierten Farblicht-Therapie wird ein hoher Grad an Entspannung garantiert. Regelmäßige Besuche einer Biosauna stärken das Immunsystem und eignen sich zu jeder Jahreszeit. Zudem wirken sich die Besuche einer Biosauna positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und können Gelenkschmerzen und Rheuma lindern. Die psychische Konstitution wird regeneriert und der ganze Körper wird positiv beeinflusst. Das Sanarium eignet sich insbesondere für Personen, die Ihren Kreislauf schonen müssen. Moderne Biosaunen sind meist aus Holz gefertigt und ähneln optisch einer normalen Sauna. Zuweilen sind sie auch gekachelt.

Erholung für die Sinne

Bei dem Besuch eines Sanariums wird der Kreislauf nicht beansprucht und somit ein Aufenthalt als besonders angenehm und schonend empfunden. Durch das gesunde Schwitzen wird der Körper gereinigt, entschlackt und bei regelmäßigen Saunagängen der Blutdruck normalisiert. Die Biosauna verspricht einen hohen Grad an Entspannung. Bei trockener Haut verspricht das moderne Dampfbad Besserung durch die hohe Luftfeuchtigkeit, durch welche sich zugegebene Essenzen und ätherische Öle besonders gut entfalten können.

Das Saunieren erfolgt bequem im Liegen oder entspannt im Sitzen. Das moderne Schwitzbad wird immer beliebter und bietet eine schonende Alternative zu herkömmlichen Saunen.

Ein Saunagang ist für die Gesundheit sehr förderlich, da dieser eine ganz außergewöhnliche Wirkung auf unseren Körper hat. Da in einer Sauna sehr hohe Temperaturen herrschen und auch die Luftfeuchtigkeit meist sehr hoch ist, werden die Atemwege des Saunagängers gesundheitlich gefördert und auch die Durchblutung des Körpers verbessert. Saunagänger besitzen aufgrund der Temperaturunterschiede, welche sie durch die hohen Temperaturen in der Sauna und der kalten Dusche danach erfahren, ein verbessertes Immunsystem, welches uns vor Erkältungen, Grippe und mehr schützt. Jedoch sollte man beachten, dass nicht jede Sauna gleich ist.

Unterschiedliche Saunatypen für den eigenen Saunagang

Wenn man eine Sauna, welche den eigenen Bedürfnissen entsprechen soll, sucht, dann sollte man einen Überblick über die verschiedenen Sauna Arten bzw. Typen besitzen. Neben den klassischen Sauna Arten gibt es eine Vielfalt an anderen. Eine eher unbekannte Saunaart ist zum Beispiel die russische Sauna, welche auch Banja genannt wird. Die Banja wird als typisches russisches Badehaus definiert, das mindestens aus zwei bis drei Räumen besteht. Diese drei Räume sind ein Ruheraum, ein Waschraum und ein Schwitzraum, welche man für einen Saunagang verwendet. Eine andere Saunaart ist die Bio Sauna, welche eine eher mildere Variation der klassischen Sauna ist. Hier werden während des Saunagangs nicht nur ätherische Öle, sondern auch eine Lichttherapie verwendet. Auch saunt man in einer Bio Sauna im Vergleich zu normalen Saunen wesentlich länger.

Weitere verschiedene Saunen

Neben den bereits erwähnten Sauna Arten gibt es auch noch das Caldarium, welches ein Dampfbad der alten Römer ist. Bei diesem Saunagang werden zusätzlich ätherische Öle genutzt. Eine sehr alte Form der Sauna ist weiterhin die Erdsauna, aus welcher sich ursprünglich die klassische Sauna entwickelt hat. Hierbei gibt es eine Sauna, welche sich vollkommen in der Erde befindet und mit einem Holzofen erhitzt wird. Die Luftfeuchtigkeit ist hier eher niedrig gehalten.