Sauna belebt sofort

Es gibt viele Aussagen über die gesundheitlichen Vorteile von Saunen. Sie sollen gut sein zum Abnehmen, zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen, zur Senkung des Cholesterins, zur Linderung der Symptome von Arthritis und zur Behandlung von Erkrankungen der Atemwege wie Bronchitis und Kehlkopfentzündungen. Klingt wie ein Wundermittel, nicht wahr? Einige dieser Behauptungen klingen vielleicht übertrieben, aber andere können auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament stehen.

Es gibt viele Methoden zum Gewichtsverlust, die Saunen als effektiven Weg empfehlen, um Gewicht zu verlieren. Sie verweisen auf die Tatsache, dass sich in der Sauna die Herzfrequenz erhöht und der Körper arbeitet, um sich abzukühlen. Möglicherweise haben Sie einen Wert von 300 bis 500 Kalorien während eines 30-minütigen Saunagangs verbrannt. Es ist wahr, dass sich die Herzfrequenz während der Sauna erhöht, und es ist auch wahr, dass Sie deswegen Kalorien verbrennen. Aber während einer regulären Trainingseinheit beansprucht Ihr Körper viele Muskeln – in der Sauna ist das Herz der einzige Muskel, der benutzt wird. Muskelaufbau ist wichtiger für die Gewichtsabnahme als allein zum Gebrauch des Herzens. Die Quintessenz ist: Wenn Sie abnehmen wollen, treiben Sie ein wenig Sport. Eine Sauna danach ist ein Bonus, aber sie wird nicht viel zum Gewichtsverlust beitragen.

Saunen befreien den Körper von Giftstoffen. Diese Behauptung wird von vielen Sauna-Herstellern und Händlern aufgestellt, und es ist auch ein allgemein verbreiteter Irrglaube unter Saunagängern. Tatsache ist: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Schwermetalle (wie Blei und Quecksilber) oder andere Giftstoffe aus dem Körper durch eine Sauna eliminiert werden. Diese Arten von Behauptung sind eher in Bezug auf Infrarot-Saunen als auf herkömmliche Saunen zu hören, aber so oder so gibt es keinen Beweis dafür.

Die Senkung von Cholesterin ist eine weitere zweifelhafte Behauptung, die viele Sauna-Händler verbreiten. Regelmäßiges Saunen soll das Cholesterin reduzieren, ohne dass irgendeine Veränderung in der Ernährung notwendig wäre. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür.

Gibt es wirkliche Sauna-Vorteile? Nach der ganzen Quacksalberei über Saunen ist man geneigt zu sagen, dass eine Sauna keinerlei therapeutischen Wert besitze. Aber nicht so schnell – Saunen bieten tatsächllich echte Vorteile, und sie können auch Teil einer regelmäßigen Gesundheitspflege sein. Während einer Sauna erhöht sich die Herzfrequenz, und die Blutgefäße erweitern sich, um den erhöhten Blutfluss unterzubringen. Die Durchblutung der Haut erhöht sich, was starkes Schwitzen hervorruft. Die Nasengänge werden frei und lassen die Nebenhöhlen abfließen. Die Hitze in der Sauna kann echte gesundheitliche Vorteile bringen. Arthritische und rheumatische Patienten fühlen weniger Schmerzen und erfahren größere Beweglichkeit der Gelenke. Dieser Effekt wird jedoch schwinden, wenn die Sauna beendet wurde. Sportler können von einer Sauna vor dem Training profitieren, weil die Hitze bewirkt, dass die Gelenke und Muskeln flexibler sind. Wahrscheinlich der größte Nutzen für die Gesundheit ist die Entspannung, die die Saunen auslösen. Unser modernes Leben ist mit Stress gefüllt, und die kumulierten Auswirkungen von Stress können die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme sein. Saunen sind entspannend und beruhigend und bieten eine großartige Möglichkeit, um am Ende des Tages zu entspannen. Eine Sauna vor dem Schlafengehen fördert tiefen Schlaf, der für den Körper notwendig ist, sich zu verjüngen und zu erholen. Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie saunieren gehen, aber für die meisten ist die Sauna sicher und vorteilhaft, wenn sie in Maßen genossen wird.