Ein Saunagang ist für die Gesundheit sehr förderlich, da dieser eine ganz außergewöhnliche Wirkung auf unseren Körper hat. Da in einer Sauna sehr hohe Temperaturen herrschen und auch die Luftfeuchtigkeit meist sehr hoch ist, werden die Atemwege des Saunagängers gesundheitlich gefördert und auch die Durchblutung des Körpers verbessert. Saunagänger besitzen aufgrund der Temperaturunterschiede, welche sie durch die hohen Temperaturen in der Sauna und der kalten Dusche danach erfahren, ein verbessertes Immunsystem, welches uns vor Erkältungen, Grippe und mehr schützt. Jedoch sollte man beachten, dass nicht jede Sauna gleich ist.

Unterschiedliche Saunatypen für den eigenen Saunagang

Wenn man eine Sauna, welche den eigenen Bedürfnissen entsprechen soll, sucht, dann sollte man einen Überblick über die verschiedenen Sauna Arten bzw. Typen besitzen. Neben den klassischen Sauna Arten gibt es eine Vielfalt an anderen. Eine eher unbekannte Saunaart ist zum Beispiel die russische Sauna, welche auch Banja genannt wird. Die Banja wird als typisches russisches Badehaus definiert, das mindestens aus zwei bis drei Räumen besteht. Diese drei Räume sind ein Ruheraum, ein Waschraum und ein Schwitzraum, welche man für einen Saunagang verwendet. Eine andere Saunaart ist die Bio Sauna, welche eine eher mildere Variation der klassischen Sauna ist. Hier werden während des Saunagangs nicht nur ätherische Öle, sondern auch eine Lichttherapie verwendet. Auch saunt man in einer Bio Sauna im Vergleich zu normalen Saunen wesentlich länger.

Weitere verschiedene Saunen

Neben den bereits erwähnten Sauna Arten gibt es auch noch das Caldarium, welches ein Dampfbad der alten Römer ist. Bei diesem Saunagang werden zusätzlich ätherische Öle genutzt. Eine sehr alte Form der Sauna ist weiterhin die Erdsauna, aus welcher sich ursprünglich die klassische Sauna entwickelt hat. Hierbei gibt es eine Sauna, welche sich vollkommen in der Erde befindet und mit einem Holzofen erhitzt wird. Die Luftfeuchtigkeit ist hier eher niedrig gehalten.